Regl dönemi, birçok kadının yaşadığı hormonal değişikliklerle birlikte gelen duygusal dalgalanmaların yoğunlaştığı bir süreçtir. Bu dönemde yaşanan huzursuzluk, irritabilite ve stres, günlük yaşamı olumsuz etkileyebilir. Ancak, regl öncesi ve esnasında duygusal dengeyi sağlamak için yoga ve meditasyon gibi tekniklerden yararlanmak mümkündür. Yoga ve meditasyon, bedeni ve zihni dengelemeye yardımcı olan çok yönlü uygulamalardır. Regl öncesinde…